大寒节气已经到来，气候也变得寒冷，大寒时要多为身体补充能力，那么大寒养生吃什么好?大寒养生应该怎么做?下面小编会一一介绍的给你。
大寒养生应该怎么做
1、注意保护心脏
大寒是冬季比较冷的节气，因为天气寒冷人的毛孔也会收缩，血液的流动就会变慢，这样会加重心脏负担，所以比较容易出现心脑血管方面的问题。在接近年关的时候人们也比较操劳。保护心脏很重要。
2、注意暖脚
按照中医说的脚离我们的心脏比较远，如果我们的心脏功能好脚才会暖，反之我们的脚是冰冷的，这个时候除了养心之外，我们也要注意对腿部的保暖。很多时候只要我们的脚暖了，就会感觉全身都是暖的。
3、适宜的运动
大寒节气天气变化的也比较快，这个时候我们应该做一些慢性的动作，像是慢走，打太极都是不错的选择。女性也可以选择做瑜伽，但是不要做过于激烈的运动，避免扰动阳气，还有如果是做室外的运动我们不能起太早，等日出后为好。
大寒养生吃什么
1.怀姜糖膏
“多喝点热水”这句话虽然十分的常见，但是冬天确实十分实用，尤其是在寒冷的时候来喝上一杯姜糖水，能让自己的身子完全暖起来，祛除体内的寒气，让你完全摆脱掉手脚冰凉的情况。
不仅是天气寒冷的时候喝，对于女生生理期的时候，也是是十分管用，但是制造较为麻烦，里面的配料也很多，我们可以直接选择购买现成，这款怀姜糖膏是完全密封包装，用单独小罐子储存，每次需要使用时，只需要简单两勺，然后用温开水搅拌均匀就可以了，非常快捷方便。
这款怀姜糖膏里面可不止是只有怀姜和红糖，还有阿胶、蜂蜜、红枣、枸杞等多重天然食材，入口之后香味溢满整个口腔，味道甜辣适中，并不会出现刺激感，口感顺滑，一杯下肚，整个身子都是暖洋洋的。
2.坚果干果
天气越变越冷的同时，也说明新年也离我们越来越近，在置办年货的同时也要给自己一些过冬的零食，坚果就是很不错的选择，各式各样的坚果整整齐齐摆在干果盘里才有冬天的感觉。
尤其是冬天的气温低下，因为要抵抗寒冷人体会为了保持体温而运转，这个就需要我们摄入更多的蛋白质和脂肪来帮助身体来度过这关，不仅如此，不同的坚果也富含着各种营养。
我们接触比较多的坚果有：核桃、腰果、巴旦木、开心果这些坚果的口感十分香脆，而且都含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质等
3.薏湿糕
俗话说的好：“百病起于寒，万病始于湿”，冬天受了风寒容易治愈，身体的湿气才是难以除去的，很多人在冬天都会深受感受，因为不仅是精神体力的问题，还会影响个人的形象，出现舌苔重、口气有异味的情况，所以我在这里推荐一款薏湿糕给大家，希望帮助到大家。
薏湿糕的不仅含有薏米、赤小豆、还有茯苓、山药和芡实等成份，在这么多的天然食材的加成之下，每天吃上几块，可以帮助我们的身体慢慢的去除湿气，还对女性朋友的有着养护和滋润皮肤的功效。
当然作为零食它的口味也是极好的，口感甜而不腻，香香糯糯的，还有天然谷物的清香，完全可以当代餐来吃，而且是完全无糖的，不含任何添加剂。可以囤一些家里，因为他是小罐子单独封装，想吃的时候随时随地就可以享用。
4、牛肉
冬季吃火锅必备牛肉，牛肉能增加人体的抗寒能力，充足的铁质能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，使准妈妈身体充满活力。准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉，不但可预防缺铁性贫血，增强免疫力，更能起到良好抗寒作用。
5、白萝卜
在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
还有红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单，红枣具有补气的功效，对抗寒冷有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。
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